Medo de voltar a estudar na vida adulta é muito mais comum do que se imagina. A sensação de estar atrasado em relação aos outros, o receio de não conseguir acompanhar os jovens ou a vergonha de sentar em uma sala de aula depois de tantos anos são sentimentos reais e paralisantes.
Neste guia, você vai aprender 9 dicas para vencer esse medo e retomar os estudos. Com elas, você perceberá que nunca é tarde para aprender.
Confira 9 dicas para superar o medo de voltar a estudar na vida adulta
1. Escolha um formato de estudo que te deixe confortável
Uma das saídas para quem sente vergonha de retomar os estudos é o formato 100% online, oferecido por portais como o EJA Brasil EAD, onde o aluno estuda no próprio ritmo, sem precisar se expor em sala de aula. Esse formato é ideal para quem tem medo de voltar a estudar na vida adulta por causa da exposição.
Hoje existem cursos técnicos, graduações e supletivos totalmente a distância. Você estuda de casa, no seu horário, sem precisar interagir com ninguém se não quiser. A timidez deixa de ser uma barreira.
Com o tempo, você ganha confiança e pode até se sentir à vontade para participar de grupos de estudo online. O importante é dar o primeiro passo.
2. Comece com metas pequenas e realistas
Tentar estudar 4 horas por dia logo no começo é caminho certo para a frustração. Para superar o medo de voltar a estudar na vida adulta, comece com 20 a 30 minutos diários. Aos poucos, você aumenta o tempo.
Metas pequenas geram vitórias rápidas. Cada dia que você cumpre os 30 minutos é uma prova de que consegue. Aos poucos, o estudo vira hábito.
Exemplo: segunda-feira, assista a uma videoaula de 20 minutos. Terça, leia um resumo. Quarta, faça 5 exercícios. Metas realistas mantêm a motivação.
3. Encontre outras pessoas adultas na mesma situação
Ver que você não está sozinho diminui a ansiedade. O medo de voltar a estudar na vida adulta é compartilhado por milhões de brasileiros que, por diversos motivos, não puderam concluir os estudos na idade certa.
Procure grupos no Facebook, WhatsApp ou Telegram de estudantes adultos da sua área. Trocar experiências, dúvidas e conquistas com quem está na mesma jornada é muito encorajador.
Se você for fazer um curso presencial, pergunte à instituição se há turmas específicas para adultos. A dinâmica é diferente e muito mais acolhedora.
4. Lembre-se: você tem experiência que os jovens não têm
Você não começa do zero. Quem tem medo de voltar a estudar na vida adulta geralmente esquece que carrega anos de experiência de vida e de trabalho. Isso é um trunfo, não um problema.
Um adulto de 40 anos tem muito mais disciplina para estudar do que um adolescente de 17. Você sabe da importância do conhecimento porque já sentiu na pele a falta de um diploma. Os jovens, muitas vezes, ainda não.
Use sua maturidade ao seu favor. Você é mais organizado, mais focado e mais determinado. Isso pesa muito mais que a velocidade de aprender uma fórmula de matemática.
5. Use a tecnologia e aplicativos para aprender no seu ritmo
Aplicativos permitem estudar onde e quando você quiser. Para vencer o medo de voltar a estudar na vida adulta, use ferramentas como Khan Academy (videoaulas gratuitas), Duolingo (idiomas) e EJA EAD (supletivo online) para começar sem pressão.
No celular, você pode estudar 15 minutos no ônibus, 10 minutos na hora do almoço, 20 minutos antes de dormir. Não precisa de grandes blocos de tempo.
A tecnologia também permite assistir a videoaulas quantas vezes quiser, voltar trechos, pausar para fazer anotações. Você nunca fica para trás.
6. Comemore cada pequena conquista
Cada etapa vencida merece reconhecimento. O medo de voltar a estudar na vida adulta faz com que a gente só comemore o diploma final, mas isso é muito distante. Comemore as pequenas vitórias ao longo do caminho.
Terminou um capítulo? Comprou um material novo? Entregou um trabalho no prazo? Acertou 80% de um simulado? Tire um dia para descansar, tome um sorvete, assista a um filme. Recompensa mantém a motivação.
As pequenas celebrações mostram que você está avançando, mesmo que o diploma ainda pareça longe.
7. Converse com ex-colegas que voltaram a estudar
O exemplo de pessoas próximas é o mais poderoso. Seu medo de voltar a estudar na vida adulta pode diminuir muito quando você ouve a história de alguém que conseguiu. Pergunte a amigos, parentes ou colegas de trabalho que voltaram a estudar depois dos 30, 40 ou 50 anos.
Eles vão te contar sobre as dificuldades iniciais (que são as mesmas que você sente) e como superaram. A maioria vai dizer que o arrependimento maior foi não ter começado antes.
Se você não conhece ninguém, pesquise depoimentos no YouTube. Há centenas de histórias inspiradoras de pessoas que começaram uma faculdade aos 50, concluíram os estudos após os 40 ou mudaram de carreira na maturidade.
8. Divida o conteúdo em partes pequenas (não encare tudo de uma vez)
Olhar para o currículo completo de um curso causa ansiedade. Para lidar com o medo de voltar a estudar na vida adulta, divida o conteúdo em pequenos blocos. Ao invés de “vou aprender matemática”, comece com “vou aprender frações esta semana”.
Use a técnica Pomodoro: 25 minutos de estudo, 5 de descanso. O cérebro adulto retém melhor informações em sessões curtas e frequentes do que em longas maratonas.
Aos poucos, você acumula conhecimento sem sentir que está se sacrificando.
9. Aceite que o desconforto inicial é temporário
Todo começo é difícil. O medo de voltar a estudar na vida adulta é mais intenso na primeira semana. Depois que você faz a matrícula, compra os materiais e assiste à primeira aula, a ansiedade começa a cair.
Estudos mostram que o pico de arrependimento por não ter feito algo é muito maior do que o arrependimento por ter tentado e não conseguido. Ou seja, daqui a 5 anos, você vai se arrepender muito mais de não ter começado do que de ter começado e desistido.
Aceite o desconforto como parte do processo. Ele passa. A satisfação de progredir fica. Comece hoje.
